AVOLYA – ничего лишнего. Без ненужного балласта
Парадокс саркопении
Почему весы лгут о настоящем сжигании жира
Весы в ванной — самый неточный инструмент современной метаболической медицины. Когда цифра снижается, пациент празднует мнимый успех, — но с патофизиологической точки зрения метаболическое здоровье определяет не общий вес, а качественный состав потерянной массы тела.
Биологическая ловушка быстрого катаболизма
Под действием современных агонистов рецепторов GLP-1 и двойных агонистов рецепторов GIP/GLP-1 гормонально замедляется опорожнение желудка и сильно приглушается центральное восприятие аппетита. Это закономерно приводит к спонтанному снижению ежедневного потребления калорий. Но именно здесь кроется физиологическое слабое место: если дефицит энергии слишком резкий, а плотность питательных веществ падает, организм переключается на самосохранение.
Без достаточного поступления азота и без анаболического стимула организм обращается к своему крупнейшему белковому депо — скелетной мускулатуре. Клинические данные (в том числе DXA-субанализы крупных исследований инкретиновых препаратов) показывают, что без целенаправленного медицинского сопровождения питания до 40 процентов потерянного веса может приходиться на безжировую массу (Lean Body Mass).
Патофизиологическая цепная реакция
- Потеря главного метаболического двигателяСкелетная мускулатура — главный орган постпрандиального клиренса глюкозы (около 80 % инсулинозависимого поглощения глюкозы) и крупнейший фактор расхода энергии в покое (Resting Metabolic Rate, RMR).
- Шок адаптивного термогенезаПри потере мышечной массы основной обмен резко снижается. Даже в покое организм расходует значительно меньше энергии, что влечёт за собой хроническое замедление обмена веществ.
- Риск рикошета и эффекта йо-йоЕсли медикаментозную терапию после достижения целевого веса прекращают без мышечного фундамента, сниженный основной обмен сталкивается со снова растущим аппетитом — нейрогуморальный эффект йо-йо запрограммирован.
Принцип AVOLYA: сохранение безжировой массы (Lean Mass Preservation)
Снижение веса никогда не должно превращаться в неконтролируемую потерю тканей. Мы удерживаем дефицит на умеренном уровне (в идеале от 0,5 до максимум 1,0 процента массы тела в неделю). Параллельно действует бескомпромиссная белковая стратегия: не менее 1,5–2,0 грамма биодоступного белка на килограмм целевой массы тела в сочетании с прогрессивными силовыми нагрузками.
- до 40 %
- потерянного веса без медицинского сопровождения питания может приходиться на безжировую массу
- 0,5–1,0 %
- массы тела в неделю — умеренный дефицит
- 1,5–2,0 г белка
- биодоступный белок на килограмм целевой массы тела, плюс прогрессивные силовые нагрузки
Кто защищает мышцы, тот защищает скорость обмена веществ.
← Назад к блогу